まだ6月に入ったところだというのに
30度越えの日もあって、夏が恐ろしいですね(+_+)

身体をだんだんと慣らしていかないと、熱中症になりやすいそうで
2週間くらいかけて「暑熱純化」をするのが良いそうです

本当は気温がだんだんと上がっていくのが理想ですが
昨今ではそうもいかないですね

その代わりに、今から短い時間でもウォーキングをしたり
お風呂にゆっくり浸かって汗をかくのが効果的だそう

暑いと ついシャワーで済ませてしまうことも多いですが
今夜はゆっくりお風呂に入ってみようと思います

お風呂あがりには ゆっくりこちらをどうぞ
2026-6（147号）